В четверг я присоединилась к своим подругам Энн , Кэтлин и Карен для веселой тренировки в нашем любимом месте, Urban Athletic Club !
ПК170021
На этой неделе Грэм вел наш класс, что было приятно, так как я не посещал его занятия уже несколько месяцев. Мне кажется, что его занятия немного больше ориентированы на силу, тогда как наш другой любимый инструктор, Тейша, склонна включать немного больше кардио. Оба инструктора потрясающие, и хорошо менять занятия.:)
IMG_7911
В четверг на тренировке Грэм заставил нас переходить
от станции к станции и выполнять такие упражнения, как челночный бег, отжимания, подтягивания, приседания пистолетом, прыжки лягушкой, ползание медведем, работа над трицепсами, приседания с кубком и многое другое. Уф! Это было сложно!
Для нашего упражнения «в перерыве» Грэм научил нас делать «турецкие подъемы», которые я никогда раньше не пробовал. Они были довольно сложными, и я не уверен, что освоил их на 100%, но было полезно попрактиковаться! В итоге мы воссоздали часть движения на нашей групповой фотографии выше.:)
Что касается сегодняшнего дня, изначально я планировал пойти на еще одно занятие в 6 утра на спин-тренировку – на этот раз в Zengo – но вчера вечером я чувствовал себя довольно больным и уставшим, поэтому решил сделать сегодняшний день импровизированным днем отдыха. Просыпаться очень рано каждый день отнимает у вас много сил, и сон тоже важен!
Думаю, попробую втиснуть в эти выходные еще одну тренировку — пробежку или занятия, но посмотрим, что из этого выйдет.:)
Вопрос дня: Вам нравится посещать структурированные занятия или вы больше любите все делать самостоятельно?
Размещено Челси 18 декабря 2015 г.
Праздник , питание 2 ответа »
Декабрь
16
2015
Как я практикую сбалансированное питание во время праздников
Я уже говорила, что через 10 дней я буду на пляже на Ямайке? Да, как и в прошлом году, Фабио и я присоединимся к моей маме, отчиму, сводной сестре и ее парню для веселого семейного отпуска на Ямайке на следующий день после Рождества. Даешь солнце! Я уже говорила, что моя жизнь […]Каждый декабрь я люблю уделять время тому, чтобы вспомнить самые яркие моменты уходящего года (вот мои самые яркие моменты за 2013 и 2014 годы , на которые интересно оглядываться!).